ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในช่องคอและใบหน้า ลดการหย่อนคล้อยของกล้ามเนื้อ
ข้อมูลเกี่ยวกับโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
ภัยเงียบที่มากับอาการปวดหัว ปวดศีรษะ
เด็ก ๆ ก็มีปัญหานอนกรนและเสี่ยงหยุดหายใจขณะหลับได้ !
สาเหตุนอนกรนที่พบได้ไม่บ่อยนัก เช่น
ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่หลีกเลี่ยงช่วงก่อนนอน
อย่าคิดว่าการนอนกรนประจำทุกวันเป็นเรื่องปกติ เพราะอาการนอนกรนอาจเป็นสัญญาณเบื้องต้นของอันตรายที่คุณอาจไม่รู้ตัวได้ เช่นนั้นเพื่อลดความเสี่ยงที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และการเกิดโรคต่างๆ ควรเข้ามาปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำ และรับการตรวจรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสมต่อไป
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอและการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ทำให้สมาธิและความจำลดลง ผู้ที่มีอาการนอนกรนอาจรู้สึกหงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า หรือเครียด นอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบต่อ สมรรถภาพทางเพศ โดยเฉพาะในผู้ชายที่อาจประสบกับปัญหาฮอร์โมนเพศชายลดลงจากการนอนหลับที่ไม่ต่อเนื่อง
กราฟแสดงตัวเลขสถิติผู้ชาย-ผู้หญิงนอนกรน ในประเทศไทย
บริการแยกชำระได้หลายช่องทางในหนึ่งบิล
การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนอาจทำให้กล้ามเนื้อในลำคอผ่อนคลายหรือหย่อนมากเกินไป ส่งผลให้ทางเดินหายใจแคบลงและเกิดการนอนกรนได้
“นอนกรน” เสี่ยงกว่าที่คิด... here แต่รักษาให้เป็นปกติได้
หากคุณมีปัญหานอนกรน แนะนำให้เข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อวินิจฉัยและหาวิธีรักษาที่ดีที่สุด
อาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายประการ ได้แก่